Единая справочная служба Мэрии Москвы: 8 495 777-77-77
Горячая линия комплекса ГТО: 8 800 350-00-00 |
|
Приглашаем всех желающих принять участие во всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Вопросы по нормативам ГТО:
— 499 233-20-43
— sport@zaosport.ru
Адрес отдела ГТО: ул. Кременчугская, д. 5, корп. 3
|
ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
В связи с эпидемиологической обстановкой, во исполнение Указа Мэра Москвы № 92-УМ от 25 сентября 2020 г., а также во исполнение Указа Мэра Москвы № 93-УМ от 29 сентября 2020 г. с 5 октября 2020 года временно приостановлено проведение физкультурно-массовых, спортивных мероприятий и занятий в секциях, организованных в рамках выполнения государственного задания для детей в возрасте до 18 лет и жителей старше 65 лет, а также граждан, имеющих заболевания, перечень которых определен Департаментом здравоохранения города Москвы, которым рекомендовано соблюдать домашний режим.
Также временно приостановлен приём нормативов ВФСК ГТО на базе физкультурно-оздоровительных комплексов для участников старше 65 лет.
Для данных категорий населения занятия, по возможности, будут переведены в режим «Онлайн».
Подробную информацию Вы можете получить по телефону: +7 499 233-20-43.
Виды и ступени ВФСК ГТО
Испытания комплекса ГТО могут состоять из следующих тестов:
- Челночный бег 3х10 метров;
- Бег на 30, 60, 100 метров;
- Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров;
- Смешанное передвижение;
- Скандинавская ходьба;
- Бег на лыжах (передвижение на лыжах);
- Рывок гири;
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- Прыжок в длину с разбега;
- Подтягивания на низкой (из виса лежа) перекладине;
- Подтягивания на высокой (из виса) перекладине;
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (о сидение стула);
- Поднимание туловища из положения лежа на спине;
- Наклон вперед из положения стоя на полу или гимнастической скамье;
- Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 метров;
- Метание мяча весом 150 грамм;
- Метание спортивного снаряда весом 500, 700 грамм;
- Плавание 25, 50 м;
- Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия;
- Туристский поход.
— КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНИТЬ НОРМАТИВЫ
Ступени комплекса ГТО
- I ступень: 6—8 лет;
- II ступень: 9—10 лет;
- III ступень: 11—12 лет;
- IV ступень: 13—15 лет;
- V ступень: 16—17 лет;
- VI ступень: 18—29 лет;
- VII ступень: 30—39 лет;
- VIII ступень: 40—49 лет;
- IX ступень: 50—59 лет;
- X ступень: 60—69 лет;
- XI ступень: 70 лет и старше.
— СТУПЕНИ И НОРМАТИВЫ ДЛЯ НИХ
|